Aikido-Trainingsablauf
Eine Übungsstunde bzw. Trainingseinheit im Aikido ist in verschiedene Abschnitte untergliedert. Diese können je nach Schwerpunktwahl des Lehrers unterschiedlich ausgeprägt sein. Im Allgemeines ist das Training folgendermaßen aufgebaut:
Meditation und Angrüßen
Mentale Einstimmung auf das kommende Training und Bekundung des Respekts gegenüber dem Lehrer.
Aufwärmen und Gymnastik
Zur Vorbereitung des Körpers auf die Belastungen und zur Verringerung des Verletzungsrisikos.
Fallschule
Üben des Fallens und Rollen in unterschiedlichen Formen, z.B. rückwärts, vorwärst, seitwärts, freier Fall.
Sabaki
Körperdrehungen, Ausweichbewegungen
Die Übungen können alleine oder paarweise durchgeführt werden.
Vorbereitende Übungen
Zur Schulung bestimmter Technik-Schwerpunkte, Aikido-Elemente und Aikido-Prinzipien.
Technikvermittlung
Üben von Aikido-Techniken aus verschiedenen Fächern, wie Standtechniken, Bodentechniken, etc., meistens gradbezogen.
Leistungskontrolle
Zur Überprüfung des Gelernten durch Vorzeigen in der Gruppe, Formen freier Verteidigung (Randori) o.ä.
Abwärmen/Entspannung und Abgrüßen
